Trainingsplan

Tag 1

  • 10 min. Dribbling mit 2 Spielfiguren (max 3 Ballberührungen pro Figur).
  • 10 min. Schusstraining – Freistossschiessen.
  • 10 min. Schnellangriff (max. 7 Ballberührungen bis zum Schuss).

 

Tag 2

  • 10 min. Dribbelslalom mit einer Spielfigur um das Gefühl zur Spielfigur und dem Ball zu verbessern.
  • 10 min. Weitschusstraining (Figur in eigener Hälfte – Ball in der Schusszone).
  • 10 min. Schnelle Verteidigungszüge (Figuren aus verschiedenen Entfernungen auf eine bestimmte Position z.B. Schusslinie oder Mittellinie schnippen ohne einen Ball zu berühren).

 

Tag 3

  • 10 min. Ballführung (d.h. den Ball aus verschiedenen Entfernungen auf einen bestimmten Punkt spielen).
  • 10 min. Fastshooting (Ball mit einer Figur in die Schusszone passen und den laufenden Ball mit einer zweiten Figur ins Tor schiessen.
  • 10 min. Ballführung (leichte seitliche Berührungen des Balles bzw. „Ballbürsten“).

 

Tag 4

  • 10 min. Ballführung (Ball aus weiter Entfernung treffen und leicht berühren.
  • 10 min. Schusstraining aus verschiedenen frei gewählten Positionen.
  • 10 min. Schnelle Verteidigungszüge (Figuren aus verschiedenen Entfernungen auf eine bestimmte Position z.B. Schusslinie oder Mittellinie schnippen ohne einen Ball zu berühren).

 

Tag 5

  • 10 min.  Torwarttraining mit einer anderen Person. Diese schnippt den Ball mit dem Finger auf das Tor.
  • 10 min. Ballführung (d.h. den Ball aus verschiedenen Entfernungen auf einen bestimmten Punkt spielen).
  • 10 min. Schnellangriff (max. 7 Ballberührungen bis zum Schuss).
  • 10 min Amerikanisches Freistoßschiessen (mit einer Figur vom Mittelkreis max. beim 3. mal den Ball ins Tor schiessen.

 

Anmerkung:

Für weitere Trainingsmethoden sind wir sehr dankbar. Bitte gebt uns Eure Tips in der Kommentarzeile ein.

 

5 Gedanken zu „Trainingsplan“

    1. Wir freuen uns immer auf neue Interessenten, die mit uns spielen möchten.
      Der nächste Termin wird im Menüpunkt: Vereinslokal Termine veröffentlicht. Bitte kurz vorher mal nachsehen, ob sich etwas geändert hat, oder das Treffen ausfällt.

  1. Amerikanisches Freistoßschießen:

    Wird von unseren Veteranen vor der WM immer wieder trainiert. Angreifer beginnt mit dem Ball am Mittelkreis und muss mit höchstens drei Ballberührungen zum Torschuss kommen.

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